Chia sẻ cách giảm mỡ tay hiệu quả bằng liệu pháp thiên nhiên
Làm thế nào để giảm mỡ chân, mỡ tay an toàn? Mỡ tay, bắp tay không những làm ảnh hưởng tới sinh hoạt mà còn ảnh hưởng tới thẩm mỹ khi chị em cảm thấy thiếu tự tin khi diện những bộ đồ sát nách.
Những phương pháp làm nhỏ bắp tay thông thường không cho kết quả như mong muốn khiến nhiều người lo lắng.
Sau đây, shop bột sắn dây làng Ẻn sẽ chia sẻ cho bạn các cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc giúp bạn sớm sở hữu cho mình cánh tay thon gọn. Cùng tìm hiểu nhé!
Xem thêm:
=> Uống bột sắn dây giảm cân không các mẹ?
=> Ăn uống như thế nào hợp lý và không tăng cân?
=> Top 5 loại nước có tác dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể cực tốt
Thủ phạm mỡ tích tụ nhiều ở tay và bắp tay
Một trong những nguyên nhân chính mỡ tích tụ nhiều ở tay là do cơ thể tăng trọng lượng quá nhiều và có sự phân bổ trọng lượng không đồng đều.
Cánh tay thường là một trong những bộ phận cuối cùng tăng cân và một khi chất béo tập trung ở đây là lúc đó nó không còn nơi nào để phân tán. Da vùng cánh tay rất mỏng và nhạy cảm nên thường có hiện tượng chảy xệ, nhão chùng cả khi mỡ tích tụ nhiều hay ít.
Cách giảm mỡ tay, bắp tay nhanh chóng và hiệu quả
Việc mỡ thừa tích tụ ở cánh tay khiến cơ thể bạn trở nên mất cân đối vì vậy việc giảm mỡ bắp tay làm sao cho hiệu quả và nhanh chóng khiến không ít người phải đau đầu.
Sau đây là các cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả mà bạn nên áp dụng ngay từ hôm nay để sớm sở hữu cho mình cánh tay thon gọn nhé:
– Giảm mỡ bắp tay bằng việc thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt
Việc thay đổi các thói quen ăn uống và sinh hoạt sao cho khoa học chính là giải pháp hiệu quả cho nhưng ai có bắp tay to và nhiều mỡ.
Giảm mỡ bắp tay bằng việc thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt
+ Cần chú ý hạn chế việc nạp quá nhiều calo cũng như chất béo và tinh bột trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn giảm mỡ cánh tay hiệu quả.
Bạn nên tăng cường thêm rau xanh vào các bữa ăn cũng như sử dụng các loại dầu thực vật nhằm hạn chế chất béo vào cơ thể. Ngoài ra bạn có thể chia nhỏ bữa ăn của mình ra thành các bữa nhỏ kết hợp với thức ăn nhẹ như các loại quả và rau xanh, uống bột sắn dây nguyên chất. Tham khảo: cách pha bột sắn dây
+ Nên tránh việc sử dụng các loại thức uống có ga và không nên ăn đêm từ 9h trở đi
– Cách làm bắp tay nhỏ lại nhanh nhất bằng các phương pháp tự nhiên
+ Có thể giảm mỡ bắp tay bằng muối nhanh chóng
Việc tích trữ 1 lượng muối hạt trong bếp để làm nguyên liệu giảm mỡ bắp tay đang là lựa chọn của nhiều chị em. Muối không chỉ dùng trong chế biến mà còn tận dụng nhờ khả năng sinh nhiệt để làm tan mỡ thừa.
Cách giảm mỡ bắp tay này được thực hiện rất đơn gian, các bạn chỉ cần sử dụng muối hạt to, rang nóng lên tới khi hạt muối khô và săn chắc lại thì tắt bếp, để muối nguôi bợt thì cho vào túi vải rồi cuốn quanh vùng bắp tay, kết hợp với massage nhẹ nhàng sẽ làm bắp tay thọn gọn hiệu quả.
+ Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay bằng gừng
Gừng tươi là nguyên liệu dễ kiếm, rẻ tiền nhưng có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đặc biệt là vùng bắp tay. Bạn chỉ cần chuẩn bị gừng đã cạo sạch vỏ và rượu trắng theo tỷ lệ 1:1, ngâm trong vòng 1 – 2 tháng thì lấy ra sử dụng mỗi ngày. Bạn dùng rượu gừng này xoa lên bắp tay liên tục trong khoảng 15-20 phút.
Cần chú ý rằng rượu sẽ là chất dẫn tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng khả năng đốt cháy mỡ hiệu quả và nhanh chóng. Cách giảm mỡ tay này đã được nhiều chị em phụ nữ áp dụng và đều cho hiệu quả cao.
– Cách thu nhỏ bắp tay cấp tốc bằng các bài tập cho tay
=> Làm đẹp bằng mặt nạ bột sắn dây
+ Cách giảm mỡ bắp tay với tạ hiệu quả
Kéo đẩy tạ là một bài tập đơn giản nhưng đây lại là một trong những cách làm nhỏ bắp tay khá hiệu quả. Với một cường độ và mức độ tập vừa phải, bạn có thể làm cho bắp tay thon gọn hơn mà không khiến cánh tay mình trở nên cơ bắp.
Để thực hiện động tác này bạn nên chọn một quả tạ nặng vừa phải (1.5 – 2kg). Mỗi ngày, cố gắng dành ra một khoảng thời gian nhất định để tập luyện với tạ. Bài tập sẽ bao gồm 3 động tác:
+ Bạn đứng thằng người, hai chận dang rộng bằng vai, khẽ nâng tạ lê ngang hông
+ Hai tay cầm tạ hướng lòng bàn tay vào trong, gấp tay góc 45 độ đồng thời hạ thấp cơ thể, trọng tâm rơi vào phần đùi và chân.
+ Đứng thẳng người, tay giơ cao, lòng bàn tay hướng vào trong, hóp bụng, thở đều.
Kết hợp luân phiên 3 động tác trong khoảng 30phút – 1 h mỗi ngày sẽ làm tay săn chắc, dẻo dai và đặc biệt…giảm mỡ bắp tay hiệu quả, an toàn.
– Cách làm bắp tay nhỏ lại nhanh nhất bằng bài tập xoay tay
Với các bài tập xoay cánh tay đơn giản này bạn sẽ nhanh chóng giảm mỡ thừa vùng vai và bắp tay nhanh chóng.
+ Bạn nên đứng thằng người sau đó dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng, bàn tay nắm chặt.
+ Đánh tay theo vòng tròn, chiều từ trong ra ngoài và ngược lại.
+ Thực hiện đều đặn mỗi chiều 10 lần.
– Cách giảm mỡ tay bằng bài tập nhún cơ tam đầu
Bài tập nay sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm mỡ vai và bắp tay nhanh chóng đồng thời giúp vùng cơ ngực và bụng săn chắc.
Để có thể áp dụng thực hiện bài tập này thành công, các bạn hãy chuẩn bị một chiếc ghế cao khoảng 60cm và thực hiện như sau:
+ Đặt cố định chiếc ghê và đứng cách ghế khoảng 90cm.
+ Xoay lưng lại, hai tay dang rộng bằng vai và đặt hai tay lên cạnh ghế.
+ Duỗi thân người trên, hạ thân người xuống, sao cho hai gối ngang hàng với chiều cao của ghế.
+ Cong hai cùi chỏ và hạ thấp thân người xuống càng gần sàn càng tốt.
+ Quay trở lại tư thế ban đầu và lặp lại khoảng 20 – 25 lần.
(***) Cho nàng cần giảm cân:
=> Ăn, uống nhiều bột sắn dây có sợ tăng cân không?
